Tai Chi

Tai Chi har oprindeligt rod i kina og er betegnelsen for en række kinesiske helbredsøvelser. Bevægelsesformer baseret på forestillingen om at træne even til at mestre energi eller Chi, som er det kinesiske ord for livsenergi. I Danmark trænes det typisk for at give psykisk og fysisk velvære.

Bevægelserne er langsomme og glidende og stillinger med fokus på vejrtrækning og koncentration. Mange af bevægelserne er inspireret af den måde dyr bevæger sig på. Der findes mange forskellige stilarter.

Videnskabelige studier har påvist positiv effekt af Tai Chi for visse patienter med astma og med problemer med hjerterytme. Også god balancetræning i forhold til faldulykker. Desuden har det vist sig gavnligt for kræftpatienter i forhold til kvalme, træthed, depression og højt blodtryk.