Helkrops puls og styrke

Holdet er for personer som ønsker en vedligeholdende eller styrkende træning.

Alle kan deltage, dog ret vigtigt at man er nogenlunde mobil og selv kan komme rundt.

Der varmes op med forskellige pulsøvelser. Dernæst pilates ligende øvelser med fokus på bækken, core, ryg og mave.

Der køres derefter en serie cirkeltræningsøvelser med fokus på styrke, balance, koordination. Deltagerne udfordres på hastigheden i de enkelte øvelser.

TRX/slynge træning kan indgå som en del af træningen.

 

Når du er medlem og har betalt kan du tilmelde dig online booking

 derefter kan du logge ind og booke din næste træning.  Start  her

Hvis du ikke er betalende medlem endnu. Kan du få en gratis prøvetime, hvis du ringer eller skriver en mail til os.