Helkrops puls og styrke
Holdet er for personer som ønsker en vedligeholdende eller styrkende træning.
Alle kan deltage, dog ret vigtigt at man er nogenlunde mobil og selv kan komme rundt.
Der varmes op med forskellige pulsøvelser. Dernæst pilates ligende øvelser med fokus på bækken, core, ryg og mave.
Der køres derefter en serie cirkeltræningsøvelser med fokus på styrke, balance, koordination. Deltagerne udfordres på hastigheden i de enkelte øvelser.
TRX/slynge træning kan indgå som en del af træningen.